日菜の日記

血液の流れってダイエットする上の新陳代謝にとってすごく重要ですね。
でもどうすればいいのか普通分りませんよね。

二の腕やウエストは、夏になると薄着になるので、冬はそんなに気にしていなかったのに、あれっと気になり、ダイエットしなくてはと思いますね。

人の気分もどんよりした冬より明るい春や夏の方が当然開放的になりますね。
汗をかく春や夏は身体の毒素も出したりする季節で発散の季節と漢方では言うそうですね。
そうです、季節的にも冬より春や夏の方が、体重が落ちやすいのですね。
夏は発散して秋や冬に向けて不要な脂肪を燃やしていく良いチャンスなのですね。

ダイエットを行う際、二の腕は脂肪が燃えにくく、カロリーを落とした食事だけではすっきり細くさせることは出来ません。
うまくいって体重が減っても二の腕だけがたるんだ状態のままということになりますね。
新陳代謝を高めるため、二の腕の血液の流れを良くする必要があるのですね。
食べ物ではトマト＋アスパラ＋卵の組み合わせが有効と言われていますね。さらに夕食で食べる事で効果が出ますね。
出来れば筋肉量でも消費カロリーが高まりますのでダンベルトレーニングやストレッチを組み入れていきましょう。

すっきりとした二の腕は女性なら誰もがあこがれますよね。
ノースリーブやキャミソールなどを着ても格好良いですし気分も明るくなると思いますね。

カロリーコントロール、血流、トレーニングを自分のできる範囲で組み合わせて理想的な二の腕を手に入れ楽しい生活をおくれるといいですね。