日菜の日記

ヨガの効果としては、ヨガは心身を一体のものとして捕らえるために体と心の調和を図ることができ、この意味では体と精神の両方に効果があるといえます。
また、いま流行のホットヨガなどではリラックスしながらも体を適正体重まで落とすことができるという効果も期待されているようです。
ヨガは、呼吸法とともにポーズをとることで体全体の調和を図りますから、体の代謝や自然の治癒力などが活性化してくるようです。
自然治癒力とはエネルギーと呼ばれる「気」でもあります。
自然の力は周りだけではなくて自分の中にもあります。

また、ヨガを行ううえで効果にばかり目が行ってしまうようではよくありません。
せっかくの効果も、不平を持っているうちは気づかないことも多いでしょう。
ヨガは人間というものを大きく捕らえています。
ヨガを行いながら自分の心に耳を傾けてゆっくりと対話を行ってみましょう。
いちどヨガの効果については忘れてみることで、ヨガに心から打ち込んで心と体の調和が取れている頃に、効果も現れてくるに違いありません。